不同类型的游泳课程收费标准会有所不同，可咨询对应教练或中心。

游泳前应该进行适当的热身运动，以准备身体进行游泳运动。

通过练习、多次训练，逐渐达到正确的游泳姿势，保证游姿的稳定性和有效性。

游泳后适当进行舒缓的伸展和放松运动，促进肌肉恢复。